Esta disciplina es una antigua práctica física, mental y espiritual. Se basa en una serie de posturas físicas, ejercicios de respiración y técnicas de meditación. El objetivo del yoga es lograr la armonía y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. A través de la práctica regular del yoga, se busca mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, la concentración y la relajación. Además de sus beneficios físicos, también puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la salud mental y promover un sentido de bienestar general.
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